비오틴 효능과 부작용 (모발 건강 / 피부 건강 / 비오틴 부작용)
비오틴(Biotin)은 무엇일까요? 비오틴은 비타민의 일종으로 비타민B7, 비타민H 등으로도 불리며 모발과 피부 건강에 탁월하다고 알려져 있습니다. 비오틴은 케라틴의 합성을 돕는데 이 케라틴이 바로 모발과 피부를 구성하는 단백질이기 때문입니다. 비오틴은 청소년기에 발육에 관여하기도 하며, 아연 결핍 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비오틴이 결핍되면 탈모, 습진, 피부염, 결막염 등 여러 질환이 발생할 수 있습니다. 일반인들의 경우 대두, 견과류, 계란, 간 등을 먹어서 충분한 비오틴을 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 비오틴 결핍은 섭취 부족으로 일어나지는 않고, 대사 장애, 당뇨병 환자 등에게서 나타납니다. 또한 고용량의 비오틴을 복용하여 2형 당뇨병 혈당을 조절할 수 있는 것으로 나타났습니다. 비오틴..
2022. 10. 12.
