변비2 하늘마 효능 및 부작용 간단 정리! (하늘마 섭취 방법) 하늘마가 뭘까요? 여러분 혹시 하늘마라고 들어보셨나요? 생김새는 일반 마와 비슷하지만 크기가 좀 더 크고 껍질이 단단하다는 특징이 있는데요, 보통 마는 땅속에서 자라는데 하늘마는 열매처럼 땅 위에서 자라는 덩굴 식물입니다. 열대 아시아 지역에서는 2천 년 넘게 재배되고 있다고 하는데 우리나라에서도 점점 찾는 사람들이 많아지고 있다고 하네요. 그렇다면 하늘마는 어떤 효능이 있을까요? 그리고 주의해야 할 사항들은 무엇일까요? 궁금증 해결을 위해 바로 확인해보도록 하겠습니다! 하늘마 효능 1. 심혈관 질환 예방 하늘마는 칼륨 함량이 높아서 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시켜주기 때문에 고혈압 환자들에게 좋습니다. 2. 변비 예방 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 해주어 변비를 예방하고 숙변 제거에도 .. 2022. 11. 11. 햄프씨드 효능 TOP4 (햄프씨드 부작용 및 권장량) 햄프씨드 햄프씨드는 대마의 씨앗으로 뛰어난 영양성분을 함유하고 있으면서 맛도 좋고 가격도 저렴해 인기가 많습니다. 단백질, 식이섬유, 리놀렌산, 오메가3, 오메가6, 오메가9, 아미노산 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 슈퍼푸드라고도 불립니다. 햄프씨드 효능 1. 심혈관 질환 예방 햄프씨드는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 HDL콜레스테롤 수치를 올려 혈액을 맑게 해주고, 함유하고있는 다양한 영양소는 심혈관 질관 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 2. 근육 생성 증가 햄프씨드는 단백질 함량이 닭가슴살, 아몬드보다 높아 적은 양으로도 많은 단백질을 보충할 수 있어 근육 생성에 효과적입니다. 3. 필수지방산 보충 햄프씨드는 세포 생성에 필요한 필수지방산인 오메가3, 오메가6를 균형 있게 많이 .. 2022. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
