밀크씨슬 효능과 부작용 (밀크시슬 / 간에좋은음식 / 숙취해소법)

 

밀크씨슬 효능

 최근 간 기능 약화로 피로감을 호소하는 분들이 많습니다. 밀크씨슬은 간에 좋은 것으로 알려져 있는데요, '실리마린'이라는 흰무늬엉컹퀴(국화과 식물) 추출물이 포함되어있어 지방간, 간경변, 간염 환자 치료에 효과적이라고 합니다. 실리마린은 항산화 물질로 간의 산화에 따른 스트레스를 줄이고 보호하며 효소 작용으로 단백질 활성을 증가시키고 손상된 간세포를 재생해줍니다. 또한 염증 매개 물질인 프로스타글란딘의 생성을 저해하여 항염증 반응에 영향을 미친다고 합니다. 여러 연구에서 간 기능이 저하된 사람에게 밀크씨슬 추출물을 섭취시킨 결과 간 기능 지표인 ALT(GPT)와 AST(GOT) 수치가 감소하는 것이 확인되었습니다. 또한 건강에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심장 질환 발병 가능성을 낮춰줍니다. 혈당 강하 효과 또한 있어 2형 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있다는 연구도 있습니다.

흰무늬엉겅퀴

밀크씨슬 복용 기준

 식품의약품안전처에서는 실리마린 함량 130mg 이상일 때 효과가 있다고 정의했습니다. 다만 고용량으로 먹는다고 해서 효과가 더 나타나는 것도 아니므로 적정량 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 다른 약과 함께 복용 시 간의 약 분해 속도를 저하시킬 수 있고 여러 부작용이 나타날 수 있으므로 의사와 상담하여 병행 복용을 결정해야 합니다. 또한 간 질환이 있다면 밀크씨슬이 함유된 일반의약품을 처방받을 수도 있습니다. 복용 시간은 따로 정해져 있지 않지만, 수면 동안 세포 재생이 이루어지고 공복에 섭취 시 위장 장애를 일으킬 수도 있으므로 저녁 식후 섭취를 권장합니다.

 

 

밀크씨슬 부작용

 밀크씨슬은 국화과 추출물이므로 데이지, 키위, 엉겅퀴 등에 알레르기가 있는 사람은 주의가 필요합니다. 또한 밀크씨슬은 이론적으로 여성호르몬과 유사한 효과를 낼 수 있으므로 호르몬 민감성 질환인 유방암, 자궁근종, 난소암, 자궁내막증, 자궁암 등이 있는 경우, 에스트로겐과 프로게스테론이 적절히 분비되어야 하는 임신 중에는 의사와 상담 후 복용을 권장합니다. 또한 이론적으로 혈당 강하 효과를 가지고 있어 당뇨병 환자의 경우에도 주의가 필요합니다.