콘드로이친 효능 및 부작용 (관절염 / 관절 통증)

 

 

콘드로이친?

콘드로이친은 뼈, 연골, 각막, 힘줄 등의 결합조직에 포함된 성분으로 콘드로이틴 황산염이라고도 불립니다. 동물의 부산물로 만들어지며 퇴행성 골관절염 치료를 돕기 위한 건강보조식품으로 판매되고 있습니다.

연골 건강에 중요한 콘드로이친

효능

골관절염은 연골이 마모되어 뼈, 인대까지 손상이 일어나 염증 및 통증이 생기는 질환입니다. 즉 골관절염은 연골 건강이 가장 중요한 것인데요, 콘드로이친은 연골 분해효소인 엘라스타아제를 억제하고 결합조직을 이루는 히알루론산 합성을 증가시켜 연골을 보호합니다. 골관절염 예방뿐만 아니라 골관절염 환자에게 투여했을 경우에도 관절 통증 감소가 있다는 논문도 2017년에 발표되었습니다. 연골이 손상되면 뼈끼리의 간격이 가까워지고 마찰이 일어나 통증을 유발하는데 이런 표면 압박을 견딜 수 있게 해주는 프로테오글리칸 생성을 도와 뼈 사이 간격을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

부작용

일반적으로 큰 부작용은 없는 것으로 알려져있지만, 당질의 일종이므로 당뇨병 환자의 경우 섭취에 주의하여야하며, 콘드로이친은 글루코사민과 함께 복용했을 경우 천식 발작과 관련이 있다는 보고가 있습니다. 마찬가지로 글루코사민이 함유된 음식인 새우, 게 등의 갑각류를 등과 함께 섭취 시에 주의하셔야 합니다.

콘드로이친 함유 음식

용법 용량

콘드로이친은 성인 기준 1회 400~800 mg을 1일 2회 복용을 권장합니다. 식사 후, 공복 둘 다 복용이 가능하나 공복 복용 시 배탈이 발생할 경우 식후 섭취를 권장합니다. 콘드로이친이 함유된 음식으로는 버섯, 사골, 연어, 해초, 쇠고기, 돼지고기, 발효 콩(청국장, 낫토 등)이 있습니다.