음식과 건강33 라이코펜 효능 및 부작용 간단정리! (토마토/리코펜) 라이코펜이 뭘까요? 토마토 좋아하세요? 다이어트 식단으로도 좋고 건강에도 좋다고 알려진 토마토인데요. 요즘 제철이라서 그런지 더 맛있게 느껴지더라고요. 하지만 몸에 좋다는 건 알아도 어떻게 좋은지 정확히 아는 사람은 많지 않은 것 같아요. 우리나라에서는 주로 과일처럼 먹지만 외국에서는 요리 재료로도 활용되는 경우가 많다고 하는데요. 그만큼 영양소도 풍부하다고 알려져 있습니다. 테트라테르펜 계열의 화합물인 라이코펜은 리코펜이라고도 불리며 강력한 항산화 성분으로 이 토마토에 많이 들어있는 영양소인데요, 이번 글에서는 라이코펜 효능에 대해 알아보겠습니다. 라이코펜 효능 1. 항암 작용 및 노화 방지 비타민C나 베타카로틴보다 2배 이상 높은 항산화 효과를 가지고 있어 암 예방에 탁월합니다. 또 세포의 산화를 막.. 2022. 11. 5. 레몬밤 효능과 부작용 간단정리! (다이어트/생리통/염증수치/간 건강) 레몬밤이 뭘까요? 여러분 혹시 레몬밤이라는 허브 식물 알고 계신가요? 이름만 들었을 때는 상큼한 과일 향이 날 것 같은 느낌인데 실제로는 은은한 풀 향이 나는 허브랍니다. 실제로 프랑스에서는 차로 즐겨 마신다고 하는데요. 차로 우려 마시거나 샐러드나 각종 요리에 향신료로도 활용할 수 있어 인기가 많습니다. 그렇다면 레몬밤 속엔 어떤 성분들이 들어 있길래 우리 몸에 이로운 작용을 하는 걸까요? 레몬밤 효능 우선 레몬밤 안에는 로즈마린산이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 로즈마린산은 탄수화물 분해 효소인 말타아제 분비를 억제시켜 포도당이 중성지방으로 전환되는 것을 막아주기 때문에 체내 지방 세포 생성 및 축적을 억제시켜줘 내장지방 제거 및 뇌혈관 질환 예방에 탁월합니다. 또한 체내 활성산소를 억제해 및 .. 2022. 11. 3. 다이어트 필수품 시서스가루 효능과 부작용 간단 정리! 시서스가루? 오늘 알아볼 것은 요즘 다이어트 식품으로 각광받고 있는 시서스가루입니다. 시서스가루는 인도 열대지방에서 자라는 포도과 덩굴식물로 주로 약용으로 사용됩니다. 해외에서는 이미 체중 조절용 식품으로 널리 알려져 있고 최근 우리나라도 홈쇼핑에서도 자주 판매되고 인터넷으로도 쉽게 구매할 수 있습니다. 물론 시서스가루만 먹는다고 살이 빠지는 건 아닙니다. 운동도 병행해야겠지요. 하지만 조금이라도 더 빠른 결과를 원한다면 시도해볼 만한 가치가 있다고 생각합니다. 실제로 연예인들도 애용한다고 하네요. 그렇다면 구체적으로 어떻게 복용하면 되는지 그리고 부작용은 없는지 살펴보겠습니다. 시서스가루 효능 주요 성분으로는 퀘르세틴과 이소람네틴이 있는데 체지방 감소에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이외에도 뼈 건강 .. 2022. 11. 1. 산양유 단백질 효능 6가지! (산양유단백질 부작용) 산양유 단백질이란? 요즘 건강 관리에 신경 쓰시는 분들이 참 많죠? 운동하시는 분들은 물론이고 다이어트 하시는 분들도 굉장히 많고요. 그래서인지 헬스장에서도 그렇고 집에서도 홈트나 식단 조절하면서 영양제 챙겨 드시는 분들이 많으시더라고요. 그리고 방송만 봐도 연예인들 뿐만 아니라 일반인들도 몸짱이신 분들이 정말 많아졌어요. 그만큼 자기관리 철저하신 분들이 많다는 얘기겠죠? 그런 의미에서 오늘은 여러분께 아주 핫한 아이템 하나를 소개해드리려고 하는데요. 바로 "산양유 단백질"입니다. 이름만 들어보면 왠지 생소하시죠? 하지만 우리 일상생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 우유보다 훨씬 더 좋다고 하네요. 그럼 대체 얼마나 좋길래 사람들이 열광하는지 알아볼까요? 산양유 단백질 효능 산양유 단백질은 모유와 유사한 구.. 2022. 11. 1. 부종의 원인과 해결법 6가지에 대해 알아봅시다 부종이란? 우리 몸의 대부분(체중의 55~60%)은 물로 이루어져 있습니다. 이를 체액이라 부르며 세포 내에 존재하는 세포내액과 세포 밖에 존재하는 세포외액으로 구분됩니다. 세포외액은 간질액, 혈장, 세포간액으로 구성되는데 이 중 간질액이 정상 비율보다 증가한 상태를 부종이라고 합니다. 이러한 부종이 발생하는 원인은 여러 가지가 있는데요, 이번 글에서는 하지 부종의 원인과 예방 방법에 대해서 알아보겠습니다. 하지 부종(다리 부종) 원인 1. 신장 기능 저하 하지 부종의 대부분의 원인은 신장 기능의 저하입니다. 신장(콩팥) 기능이 저하되면 체내 노폐물을 충분히 배출하지 못해 부종이 생기게 됩니다. 그렇기 때문에 대부분의 부종의 원인은 신장기능의 저하로 볼 수 있습니다. 신장이 안 좋아지면 쉽게 피로해지고,.. 2022. 10. 26. 햄프씨드 효능 TOP4 (햄프씨드 부작용 및 권장량) 햄프씨드 햄프씨드는 대마의 씨앗으로 뛰어난 영양성분을 함유하고 있으면서 맛도 좋고 가격도 저렴해 인기가 많습니다. 단백질, 식이섬유, 리놀렌산, 오메가3, 오메가6, 오메가9, 아미노산 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 슈퍼푸드라고도 불립니다. 햄프씨드 효능 1. 심혈관 질환 예방 햄프씨드는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 HDL콜레스테롤 수치를 올려 혈액을 맑게 해주고, 함유하고있는 다양한 영양소는 심혈관 질관 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 2. 근육 생성 증가 햄프씨드는 단백질 함량이 닭가슴살, 아몬드보다 높아 적은 양으로도 많은 단백질을 보충할 수 있어 근육 생성에 효과적입니다. 3. 필수지방산 보충 햄프씨드는 세포 생성에 필요한 필수지방산인 오메가3, 오메가6를 균형 있게 많이 .. 2022. 10. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
