다이어트6 여주 효능 및 부작용 (당뇨환자에게 좋은 음식) 여주? 여러분 혹시 여주라고 들어보셨나요? 여주는 동남아시아 지역에서 주로 재배되는 여주는 울퉁불퉁 도깨비방망이처럼 생긴 박과의 식물인데요. 우리나라에서는 오래전부터 관상용으로 집 근처 화단 등지에서 키우곤 했습니다. 하지만 요즘 들어서는 건강식품으로써 주목받고 있는데요. 당뇨 예방 효과가 뛰어나기 때문입니다. 이러한 여주는 인도나 열대지방에서는 더위 먹은 증상을 완화하기 위한 약초로 활용되기도 했고, 우리나라에서도 여름철 원기 회복을 위한 보양식 재료로 사랑받고 있습니다. 그렇다면 맛도 좋고 영양가도 풍부한 여주의 효능으로는 어떤 것들이 있을까요? 여주 효능 1. 혈당 수치 감소 당뇨 예방 및 개선 여주에는 식물 인슐린 성분이 다량 함유되어 있어 혈당 수치를 낮춰준다. 따라서 꾸준히 섭취하면 당뇨병 치.. 2022. 11. 10. 레몬밤 효능과 부작용 간단정리! (다이어트/생리통/염증수치/간 건강) 레몬밤이 뭘까요? 여러분 혹시 레몬밤이라는 허브 식물 알고 계신가요? 이름만 들었을 때는 상큼한 과일 향이 날 것 같은 느낌인데 실제로는 은은한 풀 향이 나는 허브랍니다. 실제로 프랑스에서는 차로 즐겨 마신다고 하는데요. 차로 우려 마시거나 샐러드나 각종 요리에 향신료로도 활용할 수 있어 인기가 많습니다. 그렇다면 레몬밤 속엔 어떤 성분들이 들어 있길래 우리 몸에 이로운 작용을 하는 걸까요? 레몬밤 효능 우선 레몬밤 안에는 로즈마린산이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 로즈마린산은 탄수화물 분해 효소인 말타아제 분비를 억제시켜 포도당이 중성지방으로 전환되는 것을 막아주기 때문에 체내 지방 세포 생성 및 축적을 억제시켜줘 내장지방 제거 및 뇌혈관 질환 예방에 탁월합니다. 또한 체내 활성산소를 억제해 및 .. 2022. 11. 3. 다이어트 필수품 시서스가루 효능과 부작용 간단 정리! 시서스가루? 오늘 알아볼 것은 요즘 다이어트 식품으로 각광받고 있는 시서스가루입니다. 시서스가루는 인도 열대지방에서 자라는 포도과 덩굴식물로 주로 약용으로 사용됩니다. 해외에서는 이미 체중 조절용 식품으로 널리 알려져 있고 최근 우리나라도 홈쇼핑에서도 자주 판매되고 인터넷으로도 쉽게 구매할 수 있습니다. 물론 시서스가루만 먹는다고 살이 빠지는 건 아닙니다. 운동도 병행해야겠지요. 하지만 조금이라도 더 빠른 결과를 원한다면 시도해볼 만한 가치가 있다고 생각합니다. 실제로 연예인들도 애용한다고 하네요. 그렇다면 구체적으로 어떻게 복용하면 되는지 그리고 부작용은 없는지 살펴보겠습니다. 시서스가루 효능 주요 성분으로는 퀘르세틴과 이소람네틴이 있는데 체지방 감소에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이외에도 뼈 건강 .. 2022. 11. 1. 산양유 단백질 효능 6가지! (산양유단백질 부작용) 산양유 단백질이란? 요즘 건강 관리에 신경 쓰시는 분들이 참 많죠? 운동하시는 분들은 물론이고 다이어트 하시는 분들도 굉장히 많고요. 그래서인지 헬스장에서도 그렇고 집에서도 홈트나 식단 조절하면서 영양제 챙겨 드시는 분들이 많으시더라고요. 그리고 방송만 봐도 연예인들 뿐만 아니라 일반인들도 몸짱이신 분들이 정말 많아졌어요. 그만큼 자기관리 철저하신 분들이 많다는 얘기겠죠? 그런 의미에서 오늘은 여러분께 아주 핫한 아이템 하나를 소개해드리려고 하는데요. 바로 "산양유 단백질"입니다. 이름만 들어보면 왠지 생소하시죠? 하지만 우리 일상생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 우유보다 훨씬 더 좋다고 하네요. 그럼 대체 얼마나 좋길래 사람들이 열광하는지 알아볼까요? 산양유 단백질 효능 산양유 단백질은 모유와 유사한 구.. 2022. 11. 1. 햄프씨드 효능 TOP4 (햄프씨드 부작용 및 권장량) 햄프씨드 햄프씨드는 대마의 씨앗으로 뛰어난 영양성분을 함유하고 있으면서 맛도 좋고 가격도 저렴해 인기가 많습니다. 단백질, 식이섬유, 리놀렌산, 오메가3, 오메가6, 오메가9, 아미노산 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 슈퍼푸드라고도 불립니다. 햄프씨드 효능 1. 심혈관 질환 예방 햄프씨드는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 HDL콜레스테롤 수치를 올려 혈액을 맑게 해주고, 함유하고있는 다양한 영양소는 심혈관 질관 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 2. 근육 생성 증가 햄프씨드는 단백질 함량이 닭가슴살, 아몬드보다 높아 적은 양으로도 많은 단백질을 보충할 수 있어 근육 생성에 효과적입니다. 3. 필수지방산 보충 햄프씨드는 세포 생성에 필요한 필수지방산인 오메가3, 오메가6를 균형 있게 많이 .. 2022. 10. 26. 아르기닌 효능 TOP4 (아르기닌 부작용) 아르기닌은 뭘까요? 아르기닌은 체내 암모니아를 요소로 변환시키는 조건부 필수 아미노산으로 혈압, 장운동 조절, 상처 치유, 백혈구 기능에 관여하는 중요한 영양소입니다. 강력한 혈관팽창 물질로 협심증과 같은 심장 질환, 고혈압 등과 같은 순환계 질환 개선에 많은 도움이 되는 영양소입니다. 아르기닌 효능 1. 근육생성 및 다이어트 아르기닌을 웨이트 트레이닝을 전 복용하면 신진대사가 증가하고 혈액 순환을 촉진시켜 운동 효율을 높여주고 근육 생성에도 도움이 됩니다. 또한 기초대사량을 늘려주어 지방감소가 활발하게 되어 다이어트에도 효과가 있습니다. 2. 성 기능 강화 혈액순환이 좋아지면 음경의 혈관을 확장시키고 평활근을 이완시켜 발기부전에 도움이 되고 테스토스테론을 증가시켜 정자 생성에도 효과가 있습니다. 또한 .. 2022. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
