심혈관 질환6 피부에 좋은 로즈힙 효능 7가지! (로즈힙 효능 및 부작용/로즈힙 섭취 권장량) 로즈힙? 요즘 들어 피부 트러블이 심해져 스트레스를 받고 있는데요. 그러던 와중에 알게 된 로즈힙오일!! 비타민C 폭탄이라는 별명도 가지고 있을 만큼 영양성분이 풍부하다고 하는데요. 정말 그런지 궁금해져서 한 번 찾아보았습니다. 우선 로즈힙은 장미꽃이 지고 난 후 맺히는 열매인데요. 주로 칠레와 남아프리카 공화국 등지에서 생산된다고 합니다. 보통 잼이나 시럽 또는 차로 많이 마신다고 하네요. 또 다른 이름으로는 잉카 로즈라고도 불리는데 고대 잉카제국 원주민들이 즐겨 먹었다고 해 붙여진 이름이라고 합니다. 그리고 여기서 추출한 오일이 바로 로즈힙오일인데요. 그렇다면 구체적으로 어떠한 효능이 있는지 알아볼까요? 로즈힙 효능 1. 항산화 작용 먼저 항산화 작용입니다. 우리 몸속 활성산소라는 유해 물질이 쌓이면.. 2022. 11. 13. 하늘마 효능 및 부작용 간단 정리! (하늘마 섭취 방법) 하늘마가 뭘까요? 여러분 혹시 하늘마라고 들어보셨나요? 생김새는 일반 마와 비슷하지만 크기가 좀 더 크고 껍질이 단단하다는 특징이 있는데요, 보통 마는 땅속에서 자라는데 하늘마는 열매처럼 땅 위에서 자라는 덩굴 식물입니다. 열대 아시아 지역에서는 2천 년 넘게 재배되고 있다고 하는데 우리나라에서도 점점 찾는 사람들이 많아지고 있다고 하네요. 그렇다면 하늘마는 어떤 효능이 있을까요? 그리고 주의해야 할 사항들은 무엇일까요? 궁금증 해결을 위해 바로 확인해보도록 하겠습니다! 하늘마 효능 1. 심혈관 질환 예방 하늘마는 칼륨 함량이 높아서 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시켜주기 때문에 고혈압 환자들에게 좋습니다. 2. 변비 예방 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 해주어 변비를 예방하고 숙변 제거에도 .. 2022. 11. 11. 라이코펜 효능 및 부작용 간단정리! (토마토/리코펜) 라이코펜이 뭘까요? 토마토 좋아하세요? 다이어트 식단으로도 좋고 건강에도 좋다고 알려진 토마토인데요. 요즘 제철이라서 그런지 더 맛있게 느껴지더라고요. 하지만 몸에 좋다는 건 알아도 어떻게 좋은지 정확히 아는 사람은 많지 않은 것 같아요. 우리나라에서는 주로 과일처럼 먹지만 외국에서는 요리 재료로도 활용되는 경우가 많다고 하는데요. 그만큼 영양소도 풍부하다고 알려져 있습니다. 테트라테르펜 계열의 화합물인 라이코펜은 리코펜이라고도 불리며 강력한 항산화 성분으로 이 토마토에 많이 들어있는 영양소인데요, 이번 글에서는 라이코펜 효능에 대해 알아보겠습니다. 라이코펜 효능 1. 항암 작용 및 노화 방지 비타민C나 베타카로틴보다 2배 이상 높은 항산화 효과를 가지고 있어 암 예방에 탁월합니다. 또 세포의 산화를 막.. 2022. 11. 5. 레몬밤 효능과 부작용 간단정리! (다이어트/생리통/염증수치/간 건강) 레몬밤이 뭘까요? 여러분 혹시 레몬밤이라는 허브 식물 알고 계신가요? 이름만 들었을 때는 상큼한 과일 향이 날 것 같은 느낌인데 실제로는 은은한 풀 향이 나는 허브랍니다. 실제로 프랑스에서는 차로 즐겨 마신다고 하는데요. 차로 우려 마시거나 샐러드나 각종 요리에 향신료로도 활용할 수 있어 인기가 많습니다. 그렇다면 레몬밤 속엔 어떤 성분들이 들어 있길래 우리 몸에 이로운 작용을 하는 걸까요? 레몬밤 효능 우선 레몬밤 안에는 로즈마린산이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 로즈마린산은 탄수화물 분해 효소인 말타아제 분비를 억제시켜 포도당이 중성지방으로 전환되는 것을 막아주기 때문에 체내 지방 세포 생성 및 축적을 억제시켜줘 내장지방 제거 및 뇌혈관 질환 예방에 탁월합니다. 또한 체내 활성산소를 억제해 및 .. 2022. 11. 3. 부종의 원인과 해결법 6가지에 대해 알아봅시다 부종이란? 우리 몸의 대부분(체중의 55~60%)은 물로 이루어져 있습니다. 이를 체액이라 부르며 세포 내에 존재하는 세포내액과 세포 밖에 존재하는 세포외액으로 구분됩니다. 세포외액은 간질액, 혈장, 세포간액으로 구성되는데 이 중 간질액이 정상 비율보다 증가한 상태를 부종이라고 합니다. 이러한 부종이 발생하는 원인은 여러 가지가 있는데요, 이번 글에서는 하지 부종의 원인과 예방 방법에 대해서 알아보겠습니다. 하지 부종(다리 부종) 원인 1. 신장 기능 저하 하지 부종의 대부분의 원인은 신장 기능의 저하입니다. 신장(콩팥) 기능이 저하되면 체내 노폐물을 충분히 배출하지 못해 부종이 생기게 됩니다. 그렇기 때문에 대부분의 부종의 원인은 신장기능의 저하로 볼 수 있습니다. 신장이 안 좋아지면 쉽게 피로해지고,.. 2022. 10. 26. 아르기닌 효능 TOP4 (아르기닌 부작용) 아르기닌은 뭘까요? 아르기닌은 체내 암모니아를 요소로 변환시키는 조건부 필수 아미노산으로 혈압, 장운동 조절, 상처 치유, 백혈구 기능에 관여하는 중요한 영양소입니다. 강력한 혈관팽창 물질로 협심증과 같은 심장 질환, 고혈압 등과 같은 순환계 질환 개선에 많은 도움이 되는 영양소입니다. 아르기닌 효능 1. 근육생성 및 다이어트 아르기닌을 웨이트 트레이닝을 전 복용하면 신진대사가 증가하고 혈액 순환을 촉진시켜 운동 효율을 높여주고 근육 생성에도 도움이 됩니다. 또한 기초대사량을 늘려주어 지방감소가 활발하게 되어 다이어트에도 효과가 있습니다. 2. 성 기능 강화 혈액순환이 좋아지면 음경의 혈관을 확장시키고 평활근을 이완시켜 발기부전에 도움이 되고 테스토스테론을 증가시켜 정자 생성에도 효과가 있습니다. 또한 .. 2022. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
