마가목 효능 및 부작용 (마가목 차 / 마가목차)

 

마가목?

 요즘같이 날씨가 쌀쌀해지고 일교차가 커지는 시기일수록 더욱 신경 써야 하는 게 바로 면역력인데요. 감기나 몸살 같은 질병으로부터 몸을 보호하려면 평소 꾸준한 운동과 충분한 수면 그리고 규칙적인 식습관 및 영양제 섭취 등 올바른 생활 습관을 유지해야 합니다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 이러한 습관을 꾸준히 유지하기란 결코 쉬운 일이 아니죠. 그러다 보니 간편하게 먹으면서 면역력 향상에 도움을 주는 식품 위주로 찾아보게 되는데요. 그러다가 알게 된 ‘마가목’이라는 열매입니다. 마가목은 장미과 낙엽 활엽 소교목으로 주로 산지에서 서식합니다. 높이는 6~8m 정도이고 나무껍질은 회갈색 또는 회색빛 도는 갈색이죠. 잎은 어긋나고 깃꼴겹잎 형태며 작은 잎은 바소꼴 모양이거나 긴 타원형입니다. 끝은 뾰족하고 가장자리에 톱니가 있으며 뒷면 맥 위에 털이 있습니다. 5~6월에 흰색 겹꽃이 피고 9~10월에 붉은색 열매가 익습니다. 열매와 나무껍질은 약재로 사용됩니다.

피로회복에 좋은 마가목 열매

마가목 효능

 한방에서는 줄기와 껍질을 말린 후 달여 먹으면 기관지염 치료에 좋다고 알려져 있으며 기침 완화 효능이 있어 천식 환자에게도 좋습니다. 또 혈액순환 개선 작용이 뛰어나 손발 저림 증상을 완화시켜주고 이뇨 작용을 촉진하여 부종 제거에도 탁월하다고 합니다. 뿐만 아니라 피로회복과 원기 회복에도 좋아 체력 증진에도 도움이 된다고 합니다. 그 외에도 위장 기능 강화, 관절염 완화, 뼈 건강 증진, 항암효과, 노화 방지, 피부미용 등에 효과가 있다고 합니다. 

 

 

마가목 부작용

 마가목은 과다 복용 시 부작용이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다. 먼저 체질에 따라 구토 증상이 발생할 수 있으며 변비 또는 설사 증세가 나타날 수 있습니다. 또한 임산부 역시 전문의와 상담 후 섭취하시는 게 좋습니다. 이외에도 복통, 두통, 메스꺼움 등이 동반될 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

마가목 섭취 방법 / 섭취 권장량

 마가목은 보통 차로 우려먹으며 성인 기준 하루 2~3잔이 권장량입니다.